一个防癌的简单策略
1. 一天中吃五种以上的蔬果
2. 喝茶
3. 限制红肉摄取
4. 限制饱合动物脂肪
5. 节制酒精
6. 多吃大豆类食物
7. 服用至少每天一颗综合维它命
8. 每周三次以上的运动
9. 戒烟
十个经科学证实的长命偏方
(1) 喝茶。
茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。日本研究显示，喝茶的人不仅命较长，也较不容易得肺炎、和中风。
多喝茶可降低胆固醇、和血压。
(2) 信教。
美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。
英国心理学家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主义、或巫术，都有强化生命力的力量。
(3) 增加睡眠时间。
科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。
(4) 洗冷水澡。
冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力、和生育力，并且减低心脏病发作的机率。
(5) 喝红酒。
英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病的可能性。
而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
(6) 养宠物。
根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。
(7) 结婚。
已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。
(8) 吃得少。
节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
(9) 多笑笑。
笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。
(10) 跳跃。
每天原地跳五十下的女人，活得比较长。
英诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。
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