• • 认识情绪脸谱： 用包含笑脸、哭脸、生气脸等常见表情的卡片，和孩子一起猜猜这些表情代表什么心情

• • 角色扮演体验： 和孩子互换身份做游戏（如让孩子当老师教家长），事后讨论各自感受

• 解决冲突练习： 通过布偶演示常见矛盾场景（如抢玩具），教孩子说三句话：
  →“我还在玩这个...”
  →“我们一起玩好吗？”
  →“请老师帮我们想想办法？*

• • 分步骤学分享：
    ① 先让孩子保管自己的专属物品
    ② 引导交换简单玩具（每人玩3分钟）
    ③ 合作完成拼图等需要配合的任务

• 加入集体活动技巧：
  ① 观察大家在玩什么
  ② 礼貌询问“我可以一起玩吗”
  ③ 接受建议（如“你当顾客来买东西”）

别人动作	可能的心情	我们怎么做
抱着胳膊后退	不想靠近	先保持距离
身体前倾点头	感兴趣	继续交谈
不停玩衣角	紧张	小声问“需要帮忙吗”

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二、改善注意力分散的日常训练

• • 任务拆分法：
    把写字作业分成：
    ① 写5个生字 → 休息1分钟
    ② 再写5个 → 起身跳5下
    ③ 完成后划掉任务

• 减少干扰技巧：
  √ 书桌铺纯色桌布
  √ 准备“安静耳塞”
  √ 给容易玩的小文具配收纳盒

• • 冷静四步法：
    停住（原地站定）→ 吸气（深呼吸3次）→ 想方法（列3个解决办法）→ 做选择（选最好的）

• 等待能力培养：
  用积攒奖励方式：每次多等5分钟可得1颗星，集满10颗可换公园游玩

• • 多重提醒法：
    口头说要求 + 画步骤图 + 示范怎么做

• 任务自查表：
  □ 准备好用品
  □ 明白做什么
  □ 分步完成
  □ 检查成果

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三、家庭与学校配合要点

日期	好行为（如主动分享）	待改进（如打断说话）
周一	让弟弟先玩滑梯	课堂插话3次

• • 书桌分区使用：
    左边放作业本（学习区）
    中间放铅笔盒（工具区）
    右边放捏捏乐（放松区）

• 特别提示方式：
  学校：老师竖起2指表示“先听别人说完”
  家里：家长摸耳朵示意“降低音量”

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四、跟踪进步与调整计划

时间段	重点目标	检查方式
第1个月	争执减少一半	记录冲突次数
第2个月	持续做功课15分钟	用计时器记录
第3个月	主动找伙伴玩	观察社交次数

• • 左右开弓游戏：
    右手画圆形 + 左手画三角形

• 集中注意练习：
  听到指定词就拍手（如故事里出现“小猫”）

每日专注时长：▁▂▃▄▅（记录折线图）
友好行为次数：⭐（每5次加颗星）

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实施建议

1. 每周选2-3个方法重点练习，避免贪多
2. 把训练融入生活场景（如超市购物时练耐心等待）
3. 遇到困难时回溯记录表，找出有效方法
4. 每月开家庭会议，和孩子共同设计下月目标