心理咨询师与心理咨询的定义

心理咨询师的职业定义 心理咨询师是运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术与方法,帮助求助者解除心理问题的专业人员。 具体包括: (1)咨询关系是“求”和“帮”的关系; (2)只帮求助者解除心理问题,或由心理问题引发的行为问题; (…

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若你喜欢怪人,其实我很美 | 如何做到自我接纳?

什么是自我接纳? “自我接纳”指的是人们在理解自身的优点和缺点的前提下,依然能对自己感到满意。简单地说,就是“尽管我与众不同或是有缺陷,但我依然认可自己”。在心理学家马斯洛看来,一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性,不为此懊恼或抱怨。“就像一个…

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为什么归属感对人而言如此重要?

我们需要一种归属感,而它并不完全取决于是否处于群体之中。 归属感:指的是一种人希望被接纳为一段关系或群体的一部分的情感需求,人们渴望在一段关系或一个群体中作为真实的自己受到肯定和重视。同时,归属感也是自我身份认同的重要支柱。 人们之所以会在某个地方,…

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心理学上有一个现象叫自证预言

很多时候,我们判断一件事情的根据,不是根据事情的真相,而是按照自己内心的想法就可以推测出结论。 比如说你内心觉得自己的丈夫出轨了,他随便和女同事说一句话,你都觉得他们是在打情骂俏。 比如说你内心非常讨厌一个人,即使他是真的在做一件善良的事情,你也觉得…

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人总是要抱怨的!马斯洛讲述自己被骗的经历

亚拉伯罕·马斯洛,美国心理学家,他的主要成就之一是赋予心理学一种全新的概念。他告诉我们,在他职业生涯的早期,曾发现当时心理学的概念框架不能为他的研究提供方向,他决心将之改变或完善,于是开始创新。如他所说:“我提出合理的问题,不得不为了解决这些问题而另…

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“积极的悲观主义”:明天和意外,哪一个先来都没关系

最近看到了很多关于生命逝去的、不好的消息。你永远不知道明天和意外哪一个先来。 今天这篇文章并不是劝你在面对生死时保持乐观和勇敢,相反,我们希望你不要你太乐观积极。 也许你可以做一个积极的悲观主义者——这意味着接受你可能会失败和犯错的事实,然后积极地投…

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你被这些安慰方式刺痛过吗?

当我们面对压力或者不顺心的事情的时候往往会寻求身边人的安慰,但是在很多时候他们的话并起不到安慰的作用,反而会让你更加失落。为了不让自己再次受到伤害,我们就会选择闭口不谈,所有的情绪都自己消化,觉得自己不需要安慰了。 下面的这些安慰模式,是你不再寻求安…

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中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册标准(第二版)

本标准已被中国心理学会通过,2018年7月1日起实施。 1.注册原则和政策 1.01《中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册标准》(第二版)(以下简称“本标准”)和《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》(第二版)(以下简称“伦理守则…

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心理咨询中停留于此技术

“停留于此”技术指鼓励求助者呆在某个不希望的情境中,以对抗逃避行为和糟糕至极的想法。 当我们有情绪时,我们不急着处理,而是与情绪同在,体验这个情绪,体会它的存在,明确它的意义。

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心理咨询教给我的那些事

作者:有丝丝慢链接:https://www.zhihu.com/question/20295182/answer/28082877来源:知乎 2014年刚过去的了一半,我却有种过了好几年的感觉。从3月开始做心理咨询,最后一次是6月1日,累计23个小时…

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冲击疗法

定义 冲击疗法:又称满灌疗法,是暴露疗法之一。用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一种行为治疗方法。它通过细心控制环境,让求助者持续暴露在现实或想象的唤起强烈焦虑情绪的情境中。由于恐惧的结果最终并不发生,恐惧情绪最终会减轻。 现实冲击疗法:持续一段时间暴…

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经典条件反射

经典条件反射 (又称巴甫洛夫条件反射),是指一个刺激和另一个带有奖赏或惩罚的无条件刺激多次联结,可使个体学会在单独呈现该一刺激时,也能引发类似无条件反应的条件反应。经典条件反射最著名的例子是巴甫洛夫的狗的唾液条件反射。 中文名:经典条件反射 英文名:…

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系统脱敏疗法

系统脱敏疗法(systematic desensitization)又称交互抑制法,是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。…

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操作条件反射

操作条件反射(operant conditioning) ,由美国心理学家斯金纳命名,是一种由刺激引起的行为改变。操作条件反射与经典条件反射不同,操作条件反射与自愿行为有关,而巴甫洛夫条件反射与非自愿行为有关。有了经验以后,无效的行为逐渐减少而成功的…

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